Rutinas de entrenamiento – construye la tuya

Entrenamiento 1

5 burpees

5 squats

5 pushups

5 situps

Entrenamiento 2

5 vueltas de:

1 burpees + 1 squat + 1 pushup + 1 situp

Si añades tiempo y repeticiones, la diferencia será todavía mas grande.

Lo importante es comprender que se pueden combinar 4 ejercicios en 24 secuencias diferentes y que no se necesita muchos ejercicios diferentes para mejorar la capacidad física. Elige los mejores ejercicios. Los que han existido por más de 100 años. Elige aquellos que demostraron ser productivos con millones de personas diferentes.