Futebol – no ginásio não imitamos movimentos desportivos

No ginásio não imitamos movimentos desportivos, porque isso é feito no campo. Não queremos transferes negativos do ponto de vista de aprendizagem motora. Queremos ajudar os atletas a terem mais força em toda a amplitude de movimento articular, para conseguirem fazer com mais potencial tudo o que desejem e para que diminuam a probabilidade de se lesionarem, porque as cargas que suportam em jogo são mesmo muito elevadas. Trabalhamos o corpo de acordo com as suas funções musculares e articulares, procuramos os melhores movimentos, que mobilizem o máximo de massa muscular na máxima amplitude de movimento eficaz. Utilizamos exercícios que estão no mercado há mais de um século e que provaram ser eficazes com milhões de pessoas diferentes, com genéticas distintas e estilos de vida diversos, porque resultam.

Queres treinos avançados?

Já fazes agachamento com 1,5 vezes o teu peso corporal? Levantas 2 vezes o teu peso corporal do chão (peso morto)? Fazes press com 70% do teu peso corporal? Não?!!! Então sê consistente no treino “básico” e resolves os teus problemas no ginásio.

Paulo Sena