27 elevações nas argolas em 7′
3′ descanso
50″ l-sit nas argolas em 7′
3′ descanso
3270m de remo em 15′
Tempo Total de Treino 35′
Frequência Cardíaca Média 122
Frequência Cardíaca Máxima 168
Etiqueta: paulo sena
Desafio do dia
Agachamento 5×80 5×90 3x5x102,5
Press 4×40 4×45 4×50
Peso morto 7×90 7×100 2x7x110
Desafio do dia
33 elevações em 7’1′ L-sit em 7’Em 30’3300m remo1500m corridaTempo Total de Treino 50′
