Dominadas 3x5x20kg
Remo con barra 3x5x70kg
Flexiones de brazos en las paralettes 3×10
3 circuitos de
500m remo
5 burpee + dominada + piés en la barra
Desafio do dia
Em 23’58”
5 circuitos de
500m remo
Agachamento com peso acima da cabeça 15x40kg
Reto del Dia
1km de natación
8′ descanso
En 30′
3 vueltas de:
5 dominadas con 20kg
5 fondos con 20kg
Remo con barra 5x70kg
