WORKSHOP – Exercício físico para o alto desempenho a partir de casa

Paulo Sena realizando uma comunicação na ESD em Rio MaiorEstamos habituados a ver os professores elaborarem programas de treino como quem escreve uma receita. Mas com a melhor “receita” do mundo não nos tornamos bons cozinheiros. O verdadeiro desafio está no acto de “cozinhar” e este “cozinhar” pode e deve ser feito nas nossas casas. O mesmo se passa em relação ao exercício físico!

Para obter resultados seja para perder gordura, melhorar a condição física e aumentar os níveis de energia ou reduzir os níveis de stress necessitamos sair da nossa zona de conforto. A chave está na intensidade!

Atendendo a alguns factores esquecidos, respeitando as Leis Naturais, os Princípios de Treino e considerando as vertentes bio-psico-social do ser humano, podemos criar um programa de treino que dê resultados. Sim, porque é de resultados que se trata!

Neste workshop trataremos uma forma low cost mas visando o alto desempenho de começar a fazer exercício “caseiro” sem necessidade de equipamentos, utilizando quatro movimentos magníficos e uma poderosa ferramenta chamada Programação neuro-linguística.

Conhecerão os conceitos de ciclo positivo e negativo do exercício, a fórmula da capacidade de produção humana, como sair da zona de conforto , como aumentar a capacidade de produção, conceitos simples mas que bem feitos trarão resultados a partir de 5 minutos diários de exercício.

No fundo propomos treinos honestos para pessoas reais que querem de facto melhorar!

Nota: tragam roupa confortável para aprender alguns movimentos.

LOCAL:

HOLIDAY INN PORTO GAIA GPS: 41º 7′ 25”, -8º 36′ 52”

Rua Diogo Macedo, 220

Vila Nova de Gaia, Portugal

DATA:

Segunda-feira, 25 de Julho · 21:30 – 23:30

MAIS INFORMAÇÃO EM: www.paulosenapower.com

Catalizador de Sonhos – Desafio Semanal 21

Esta vai ser a semana em que vai esforçar-se por ficar a saber o maior número de sonhos das pessoas com quem se relaciona.

Depois disso, sempre que encontrar a pessoa, lembre-lhe o sonho.

Exemplos:

  • se um amigo é apaixonado por uma determinada mota, quando o voltar a encontrar, pergunte-lhe quando é que ele lhe traz o catálogo da mota ou as fotos da mota, porque quer vê-las;
  • se uma pessoa amiga quer uma casa, pergunte-lhe detalhes da casa – forma, nr. de quartos, se tem jardim, etc.
  • se alguém quer um carro, marque um test-drive e vá com a pessoa testar o carro;
  • etc.

Nesta semana seja um catalizador e um avivador de sonhos, mas para isso terá de os conhecer primeiro.

Estes são alguns exemplos do que pode fazer, mas você deve em cada momento ser criativa(o) e divertir-se com este desafio. Vai sentir-se cada vez mais espectacular. Pratique em cada dia, e o maior número de vezes possível.

Por favor registe aqui as suas iniciativas, experiências e resultados obtidos, e ajude outros com o seu testemunho e exemplo. Pode fazê-lo mantendo o seu anonimato.

Recomende-nos aos seus amigos e recomende este programa. Ajude-nos a fazer com que o Sucesso esteja cada vez mais ao alcance de Todos! Para o fazer, clique aqui.

Mais informação em: www.paulosenapower.com

Mudar de Vida – Desafio Semanal 20

Esta vai ser a semana em que vai escrever e afixar num local visível a lista dos seus troféus.

De que troféus estamos a falar? A ideia é a seguinte:

  • encontre um local tranquilo e em que possa fazer esta tarefa sem ser interrompida(o);
  • escreva numa folha (ou em várias) todos os seus triunfos – todas as situações em que você desejou realizar ou conseguir, trabalhou para as atingir e conseguiu. Coisas simples ou coisas complexas. Registe a lista desses seus Troféus, aquilo de que se pode orgulhar na sua vida;
  • passe essa lista a limpo, de preferência no seu processador de texto, para poder alterar e acrescentar mais conquistas no futuro;
  • coloque o seguinte cabeçalho:”O que já consegui”;
  • no fim da lista acrescente o seguinte
  • “O máximo que já consegui, não é nada, comparado com o máximo que estou a caminho de conseguir”
  • encontre uma moldura bonita e encaixilhe essa lista, colocando-a no local mais importante da sua casa ou do seu escritório.

Quantos desafios teve de superar? Quantos medos teve de vencer? Você conseguiu e pode vencer novamente.

Estes são alguns exemplos do que pode fazer, mas você deve em cada momento ser criativa(o) e divertir-se com este desafio. Vai sentir-se cada vez mais espectacular. Pratique em cada dia, e o maior número de vezes possível.

Por favor registe aqui as suas iniciativas, experiências e resultados obtidos, e ajude outros com o seu testemunho e exemplo. Pode fazê-lo mantendo o seu anonimato.

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