Agachamento 5x60kg 5x80kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg
Press 5x40kg 5x45kg 5×47,5kg 5x50kg 3×52,5kg
Peso morto 5x100kg 5x110kg 5x120kg 5x130kg 5x140kg
Etiqueta: pouca
Desafio do dia – Vila Pouca de Aguiar
Em 28’23”
5 circuitos de
500m remo
Agachamento com peso acima da cabeça (caixa em frente) 15x40kg
Desafio do dia – Reis Magos
Em 23’53” (mas fiz 7 agachamentos a mais ))
