Em 40′
Peso morto 3x5x100kg
Press 10+10+8 x 40kg
Em 19’50”
3 rounds
500m remo
Dumbbell clean squat press 10x10kg
Paralette tuck sit 3x10seg
Em 40′
Peso morto 3x5x100kg
Press 10+10+8 x 40kg
Em 19’50”
3 rounds
500m remo
Dumbbell clean squat press 10x10kg
Paralette tuck sit 3x10seg