Peso morto 3×110 3×130 3×140
Supino com 1″ pausa em baixo 3×50 3×65 3×75
Agachamento 6×90 6×100 2x6x110
Etiqueta: sanxenxo
Desafio do dia
35 elevações em 7′
60″ de l-sit em 7′
3260m de remo em 15′
Desafio do dia
Agachamento 4×100 4×110 4×115
Supino com 3″ de pausa em baixo 3x3x70
Remo com barra 3x6x70
