Em 37’10”
Peso morto 38 repetições com 105kg
50 snatch com halter para cada braço com peso 20kg
46 burpees
Desafio do dia
Em 30′
Peso morto 37 repetições com 105kg
50 snatch com halter para cada braço com peso 20kg
Desafio do dia – MIRACORGO
Em 35’31”
3 circuitos de:
- Snatch 10x50kg
- 10 afundos nas paralelas
3 minutos de descanso
- Remo 5x500m com descansos de 1min entre séries
