Desafio do Dia

Em 29’53”:

  • 50 kettlebell swings
  • 5 afundos nas argolas
  • 40 kettlebell swings
  • 10 afundos nas argolas
  • 30 kettlebell swings
  • 15 afundos nas argolas
  • 20 kettlebell swings
  • 20 afundos nas argolas
  • 10 kettlebell swings
  • 25 afundos nas argolas

Desafio do Dia

Em 19’06”:

  • 800m de corrida
  • 25 kettlebell swings
  • 25 elevações nas argolas (ombros tocam sempre as argolas em cima)
  • 25 kettlebell swings
  • 25 elevações nas argolas
  • 800m de corrida