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Etiqueta: thrusters

Desafio do Dia – JACKIE

Jackie em 14’22”:

1km de remo + 50 thrusters com 20kg + 30 elevações

Paulo Sena, PhD Treino do dia Deixe um comentário 2012-09-182012-10-01 1 Minute

Desafio do Dia

Em 13’44”

  • 21 thrusters com halteres de 20kg
  • 21 elevações na barra com pega paralela
  • 15 thrusters com halteres de 20kg
  • 15 elevações na barra com pega paralela
  • 9 thrusters com halteres de 20kg
  • 9 elevações na barra com pega paralela
Paulo Sena, PhD Treino do dia Deixe um comentário 2010-12-282010-12-28 1 Minute

AVISO

Aquilo que o leitor faz com a informação obtida é da sua responsabilidade. Não se pretende fornecer conselhos médicos sobre dieta ou exercício físico. Conselhos médicos específicos devem ser obtidos de um médico licenciado. Por favor consulte o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de programa de exercício físico.

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