1km de natación
8′ descanso
En 30′
3 vueltas de:
5 dominadas con 20kg
5 fondos con 20kg
Remo con barra 5x70kg
Reto del Dia
Sentadilla 3x5x100kg
Press 3x4x50kg
Peso muerto 3x5x120kg
Desafio do dia
Natação
1km em 27′
5′ descanso
Agachamento 3x5x100kg
Press 3x5x47,5kg
Peso morto 3x5x120kg
Reto del dia – Verín
https://www.strava.com/activities/1039108497/embed/6921e0b373aed5e288ea0ecc8f08a3086a061e4d
En 15′
3x
Dominadas 5x20kg
Fondos 5x20kg
Reto del Dia – Verín
https://www.strava.com/activities/1025043133/embed/a096ff1bf850bc291ac5b3d848f0b86add4de90e
En 19′
3x
Dominadas 5x20kg
Fondos 5x20kg
Reto del dia – Verín
https://www.strava.com/activities/1014732166/embed/649a58c5087f87f18aab15fc6d976105508277b4
1km natación
10′ descanso
En 20′
Dominadas 5+4+4 x 20kg
Fondos 5+4+4 x 20kg
Reto del Dia – Verín
https://www.strava.com/activities/979570687/embed/f85b4a45bacac24a375a2cad551caefabf1f40d7
Despues
7′ descanso
En 32’29”
Dominadas 3x5x20kg
Press de banca 3x5x70kg
Fondos 3x5x15kg
