Curso de Personal Trainer no Porto – INSCREVAM-SE

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INSCREVAM-SE

WORKSHOP – Exercício físico para o alto desempenho a partir de casa

Paulo Sena realizando uma comunicação na ESD em Rio MaiorEstamos habituados a ver os professores elaborarem programas de treino como quem escreve uma receita. Mas com a melhor “receita” do mundo não nos tornamos bons cozinheiros. O verdadeiro desafio está no acto de “cozinhar” e este “cozinhar” pode e deve ser feito nas nossas casas. O mesmo se passa em relação ao exercício físico!

Para obter resultados seja para perder gordura, melhorar a condição física e aumentar os níveis de energia ou reduzir os níveis de stress necessitamos sair da nossa zona de conforto. A chave está na intensidade!

Atendendo a alguns factores esquecidos, respeitando as Leis Naturais, os Princípios de Treino e considerando as vertentes bio-psico-social do ser humano, podemos criar um programa de treino que dê resultados. Sim, porque é de resultados que se trata!

Neste workshop trataremos uma forma low cost mas visando o alto desempenho de começar a fazer exercício “caseiro” sem necessidade de equipamentos, utilizando quatro movimentos magníficos e uma poderosa ferramenta chamada Programação neuro-linguística.

Conhecerão os conceitos de ciclo positivo e negativo do exercício, a fórmula da capacidade de produção humana, como sair da zona de conforto , como aumentar a capacidade de produção, conceitos simples mas que bem feitos trarão resultados a partir de 5 minutos diários de exercício.

No fundo propomos treinos honestos para pessoas reais que querem de facto melhorar!

Nota: tragam roupa confortável para aprender alguns movimentos.

LOCAL:

HOLIDAY INN PORTO GAIA GPS: 41º 7′ 25”, -8º 36′ 52”

Rua Diogo Macedo, 220

Vila Nova de Gaia, Portugal

DATA:

Segunda-feira, 25 de Julho · 21:30 – 23:30

MAIS INFORMAÇÃO EM: www.paulosenapower.com

Workshop dez m ao cubo

Participantes do workshop 10M3

Ontem no Fourseasons Health Club, realizamos mais um workshop intitulado: “Dez M ao Cubo”, onde apresentei alguns daqueles que me parecem os melhores movimentos de musculação. Foram 3h intensas de análise cinesiológica de movimentos que:

  1. Trabalham várias articulações e grandes grupos musculares em simultâneo.
  2. Rentabilizam o nosso tempo de treino.
  3. Funcionais.
  4. Têm grande impacto sobre o aumento da força, resistência e flexibilidade.
  5. Maior impacto sobre sistema hormonal e nervoso.
  6. Movimentos de grande amplitude.
  7. Podem ser realizados com equipamento simples e barato.
  8. Marcam presença há mais de um século.
  9. Favorecem o equilíbrio muscular (puxar/empurrar).
  10. Grande gasto energético.
A equipa que animou o workshop

Incluído na XX Convenção da Promofitness, este evento teve a participação empenhada e com grande intensidade de participantes de vários pontos do País, sem os quais o êxito da actividade seria impossível. Aproveito desde já para agradecer aos participantes que, durante mais de 3h, não arredaram pé nem perderam concentração. Espero ter contribuído para o sucesso de todos os participantes. Aqui ficam algumas imagens e um diminuto apoio teórico. O restante foi transmitido aos participantes.


WORKSHOP NIVEL 1 – KETTLEBELL FITNESS & KETTLEBELL LIFTING (PORTO)

Este é o último Workshop de Nível 1 no Norte em 2010

Direccionado para:

  • Atletas
  • Instrutores de Fitness
  • Praticantes Artes Marciais
  • Praticantes de Desporto em Geral
  • Personal Trainers
  • Iniciantes na actividade física
  • TODOS

Serão 6 horas intensas em que serão abordados os princípios teóricos e práticos do levantamento de kettlebells, tais como:

  • História das Kettlebells
  • O que são?
  • Tipos de Kettlebells
  • O que é o Girevoy Sport?
  • Segurança
  • Benefícios
  • Kettlebells no Mundo
  • Kettlebells e o Fitness
  • Biomecânica
  • Processos cognitivos
  • Respiração
  • Grips
  • Mãos e Kettlebells (como colocar o magnésio?)
  • Movimento SWING
    • 2 hands swing
    • 1 arm swing
    • swing hand to hand
    • swing overhead e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.
  • Movimento 1 ARM CLEAN
  • Inverse Clean
  • Clean e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.
  • Movimento de 1 ARM PRESS
  • Movimento de 1 ARM PUSH PRESS e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.
  • Movimento FRONT SQUAT
  • Movimento GET UP SIT UP
  • Movimento TURKISH GET UP (primeira versão)

Um dia é muito pouco para um Workshop e abordar muitas questões sobre kettlebells, este programa será composto por 3 níveis a preços reduzidos.

O PKC/WN1 dar-te-á acesso ao Workshop N2 e N3 que serão administrados pelo PKC – KClub e que serão obrigatórios para progredires até à tua certificação. Aproveita o desconto e tem uma redução de 50% no valor do Workshops N1.

Preço o KDesconto até 25 de Novembro – 75€

Preço após 25 Novembro – 150€

PKC/N1 inclui:

  • 6 horas intensas
  • Almoço
  • Manual PKC/N1
  • Diploma

APROVEITA e FAZ A TUA INSCRIÇÃO através do contacto:

Este é o último Workshop de Nível 1 no Norte em 2010 

Direccionado para:

. Atletas
……. Instrutores de Fitness
. Praticantes Artes Marciais
. Praticantes de Desporto em Geral
. Personal Trainers
. Iniciantes na actividade física.

. TODOS

Serão 6 horas intensas em que serão abordados os princípios teóricos e práticos do levantamento de kettlebells, tais como:

. História das Kettlebells
. O que são?
. Tipos de Kettlebells
. O que é o Girevoy Sport?
. Segurança
. Benefícios
. Kettlebells no Mundo
. Kettlebells e o Fitness

. Biomecânica
. Processos cognitivos
. Respiração
. Grips
. Mãos e Kettlebells (como colocar o magnésio?)

. Movimento SWING

– 2 hands swing
– 1 arm swing
– swing hand to hand
– swing overhead

e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.

. Movimento 1 ARM CLEAN

– Inverse Clean
– Clean

e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.

. Movimento de 1 ARM PRESS
. Movimento de 1 ARM PUSH PRESS

e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.

. Movimento FRONT SQUAT

. Movimento GET UP SIT UP

. Movimento TURKISH GET UP (primeira versão)

Um dia é muito pouco para um Workshop e abordar muitas questões sobre kettlebells, este programa será composto por 3 níveis a preços reduzidos.

O PKC/WN1 dar-te-á acesso ao Workshop N2 e N3 que serão administrados pelo PKC – KClub e que serão obrigatórios para progredires até à tua certificação. Aproveita o desconto e tem uma redução de 50% no valor do Workshops N1.

Preço o KDesconto até 25 de Novembro – 75€
Preço após 25 Novembro – 150€

PKC/N1 inclui:

. 6 horas intensas
. Almoço
. Manual PKC/N1
. Diploma

APROVEITA e FAZ A TUA INSCRIÇÃO através do contacto

(+351)914701827

ou

info.kclub@gmail.com

http://www.eduardofonseca.net/

http://portugalkettlebellclub.wordpress.com/

e recebe toda a informação.Ver mais

Este é o último Workshop de Nível 1 no Norte em 2010

Direccionado para:

. Atletas

………. Instrutores de Fitness

. Praticantes Artes Marciais

. Praticantes de Desporto em Geral

. Personal Trainers

. Iniciantes na actividade física.

. TODOS

Serão 6 horas intensas em que serão abordados os princípios teóricos e práticos do levantamento de kettlebells, tais como:

. História das Kettlebells

. O que são?

. Tipos de Kettlebells

. O que é o Girevoy Sport?

. Segurança

. Benefícios

. Kettlebells no Mundo

. Kettlebells e o Fitness

. Biomecânica

. Processos cognitivos

. Respiração

. Grips

. Mãos e Kettlebells (como colocar o magnésio?)

. Movimento SWING

– 2 hands swing

– 1 arm swing

– swing hand to hand

– swing overhead

e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.

. Movimento 1 ARM CLEAN

– Inverse Clean

– Clean

e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.

. Movimento de 1 ARM PRESS

. Movimento de 1 ARM PUSH PRESS

e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.

. Movimento FRONT SQUAT

. Movimento GET UP SIT UP

. Movimento TURKISH GET UP (primeira versão)

Um dia é muito pouco para um Workshop e abordar muitas questões sobre kettlebells, este programa será composto por 3 níveis a preços reduzidos.

O PKC/WN1 dar-te-á acesso ao Workshop N2 e N3 que serão administrados pelo PKC – KClub e que serão obrigatórios para progredires até à tua certificação. Aproveita o desconto e tem uma redução de 50% no valor do Workshops N1.

Preço o KDesconto até 25 de Novembro – 75€

Preço após 25 Novembro – 150€

PKC/N1 inclui:

. 6 horas intensas

. Almoço

. Manual PKC/N1

. Diploma

APROVEITA e FAZ A TUA INSCRIÇÃO através do contacto

(+351)914701827

ou

info.kclub@gmail.com

http://www.eduardofonseca.net/

http://portugalkettlebellclub.wordpress.com/

e recebe toda a informação.Ver mais

Workshop de Personal Training (6h) 25 Nov. em Guimarães

Convenção Ibérica Promofitness em Guimarães

Domingo dia 25 de Novembro em Guimarães, na Convenção Ibérica da Promofitness, nas piscinas municipais, vamos realizar na companhia do grande Ricardo Bomtempo mais um workshop de Personal Training com forte componente prática e orientações para melhorar a comunicação, a retenção de alunos e contribuir para o sucesso a longo prazo nesta actividade. Todos aqueles que desejem iniciar-se na actividade, que pretendam melhorar o seu desempenho ou simplesmente reflectir sobre conteúdos como ensinar exercícios, comunicar melhor com os alunos, marketing e outros aspectos, devem inscrever-se o mais rapidamente possivel. O último workshop foi bem sucedido em Leça da Palmeira com as inscrições esgotadas (vejam as fotos). Assegure já a sua inscrição. São menos de 50 euros por 6 horas de informação diferente daquela que estão habituados a obter em workshops de fitness.