Agachamento 5×60 5×80 2×90 3x5x120kg Press 5×20 5×40 3x5x52,5kg Peso morto 5×110 2×120 2x5x145kg Tempo Total de Treino 1h02m (exceto aquecimento prévio do agachamento)
Treino do dia – O melhor de sempre?
Publicado por Paulo Sena, PhD
Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com Ver todos os artigos de Paulo Sena, PhD
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