Treino do dia

Agachamento 5×40 5×60 3×80 3x5x100kg

Press 5×30 3x5x40kg

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De regresso aos treinos em Fafe. Na contra luz 5x100kg, procurando respeitar as leis da física, mantendo a barra no meio do pé e fazendo-a viajar na vertical, porque a distância mais curta entre 2 pontos é uma linha reta. Uma semana de treinos em Vila Real, Armamar, Chaves, Fafe e Porto. Algo habitual 😂#squat #paulosena #strengthandconditioning #agachamento

A post shared by Paulo Sena, PhD 🏋️ (@pjrsena) on Mar 8, 2019 at 12:42pm PST