Músculos Motores Principais – Agonistas e Antagonistas
Os músculos agonistas ou motores principais, são aqueles que produzem o movimento, mas os seus opostos, os antagonistas, atuam muitas das vezes como “travão” e têm de exercer bastante tensão, sobretudo em travagens onde a sua ação é do tipo excêntrico (os músculos contraem-se mas as suas extremidades afastam-se).
Nos saltos, usamos sobretudo glúteos, isquiotibiais, gémeos e os músculos do quadricípite. No remate, os flexores da anca e extensores do joelho. No passe, os adutores têm particular evidência. Em todas estas ações a cintura pélvica e a zona abdominal, estabilizam a coluna que no fundo, é uma espécie de transmissão como no automóvel.
Principais Zonas de Lesão
- Abdómen (hérnias e distensões)
- Ancas (distensões nos flexores e extensores)
- Joelhos (distensões, roturas dos isquiotibiais; tendinites/tendinoses rotulianas; problemas nos tendões e nos meniscos)
- Tornozelos (entorses, tendinites)
- Contusões diversas em várias partes do corpo.
Desequilíbrios Musculares/Zonas Mais Débeis
Curiosamente ou não, estas zonas, estão diretamente relacionadas com as principais áreas de lesão:
- Isquiotibiais
- Adutores
- Extensores da anca
- Gémeos
- Flexores da anca
Motor-Humano 