Queres treinos avançados?

Já fazes agachamento com 1,5 vezes o teu peso corporal? Levantas 2 vezes o teu peso corporal do chão (peso morto)? Fazes press com 70% do teu peso corporal? Não?!!! Então sê consistente no treino “básico” e resolves os teus problemas no ginásio.

Paulo Sena