Agachamento 5×60 5×80 3x5x100kg
Supino 5×40 5×60 2x5x80kg
Peso morto 5×110 5x120kg
Agachamento 5×60 5×80 3x5x100kg
Supino 5×40 5×60 2x5x80kg
Peso morto 5×110 5x120kg
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