Variedade no treino – distração para a falta de progresso?

Confunde-se demasiadas vezes, a variabilidade no treino com grande variedade nos exercícios que a maioria das pessoas nem chega a dominar tecnicamente, esquecendo algo muito mais importante: consistência ou disciplina. Relembro que 5 exercícios podem resultar em 120 combinações diferentes, sem falar em alterar repetições, porque aí passamos para números incríveis. A pastelaria é feita de 4 ingredientes base (farinha, ovos, açúcar e manteiga) que produzem resultados tão tão tão diferentes. O problema no exercício físico são muitas receitas e toneladas de ingredientes com pouca técnica culinária. Se as distâncias, os tempos e os pesos se mantêm muito tempo, se nem progresso técnico existe, a variedade é apenas uma distração ou procrastinação para não fazer aquilo que é importante. Podes mudar os ingredientes e as quantidades, mas continuas a não saber cozinhar.