Confunde-se demasiadas vezes, a variabilidade no treino com grande variedade nos exercícios que a maioria das pessoas nem chega a dominar tecnicamente, esquecendo algo muito mais importante: consistência ou disciplina. Relembro que 5 exercícios podem resultar em 120 combinações diferentes, sem falar em alterar repetições, porque aí passamos para números incríveis. A pastelaria é feita de 4 ingredientes base (farinha, ovos, açúcar e manteiga) que produzem resultados tão tão tão diferentes. O problema no exercício físico são muitas receitas e toneladas de ingredientes com pouca técnica culinária. Se as distâncias, os tempos e os pesos se mantêm muito tempo, se nem progresso técnico existe, a variedade é apenas uma distração ou procrastinação para não fazer aquilo que é importante. Podes mudar os ingredientes e as quantidades, mas continuas a não saber cozinhar.
Variedade no treino – distração para a falta de progresso?
Publicado por Paulo Sena, PhD
Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com Ver todos os artigos de Paulo Sena, PhD
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