De acordo com um estudo da Marsh, os clubes que disputaram a English Premier League – EPL, tiveram um total de 764 lesões na época 2018-19, tendo sido o número mais elevado nos últimos 8 anos, com um custo que duplicou nesse mesmo período de tempo, fazendo com que o custo médio de uma lesão…Mais
Futebol – 20 dicas para prevenção de lesões
Treino de força fora de época. É a melhor altura para aumentar os níveis de força. A recuperação é mais fácil entre sessões de treino. Recomendo 3 treinos por semana utilizando uma progressão linear. Recomendo um afastamento de competições desportivas e apenas um ou dois treinos de tipo metabólico para não baixarem os níveis em…Mais
O físico no futebol – força, contacto e duelos
Um jogador de futebol profissional, percorre 9 a 14 km em 90 minutos. Isto significa que estamos a chegar a um limite de exigência muito significativo. Se um avançado se desgastar muito em tarefas defensivas, terá problemas na tomada de decisão e na concretização (marcar golos). Se um defesa se desgastar demasiado em tarefas ofensivas,…Mais
A maioria
Sempre que você se encontrar do lado da maioria, está na hora de parar e refletir. Mark TwainMais
Benefícios da meditação
Futebol – Como marcar muitos golos de cabeça?
Eu marcava muitos golos de cabeça porquê? Ficava horas depois do treino com o Carlos Manuel, o Chalana, o Toni a cruzarem e eu a cabecear. Humberto CoelhoMais
