Desafio do dia

Em 29'21"
5 circuitos de
500m remo
1 strict ring muscleup + 3" L-sit
3 burpee + elevação + pés nas argolas

Desafio do dia

Agachamento com peso acima da cabeça 3x10x50kg
Press 3x5x50kg
Peso morto 3x5x120kg

Em 15'
3 circuitos de
500m remo
Thruster 10x40kg