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Curso – O Treino de Força no Futebol

O Treino de Força no FutebolPreletor: Professor Doutor Paulo SenaDatas: 2 e 9 de julho, das 9h-13h e 14h-18hLocal: GuimarãesCreditação: IPDJ para Treinadores de Futebol e IPDJ para Técnicos de Exercício FísicoPreços: 50 euros (público em geral); 40 euros (alunos e ex-alunos IESF). INSCRIÇÕES Acreditação IPDJ: 3,2 UC’s para Treinadores de Futebol ( específico );…Mais

Desafio do Dia

Agachamento 5x20kg 4x40kg 3x60kg 2x80kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg Supino 5x40kg 4x60kg 3x70kg 2x5x80kg Peso Morto 5x100kg 3x120kg 5x140kg Sequência nas argolas Tempo Total de Treino 48minMais